Aktualności

Dla kandydatów

18
marca
2018

W trosce o dobry sen

Dr n. med. Michał Skalski (Katedra i Klinika Psychiatryczna WUM) wygłosi wykład podczas najbliższej Wszechnicy Żywieniowej SGGW - 21 marca 2018 r.

Popularne powiedzenie sen to zdrowie ma swoje naukowe uzasadnienie. Jak pisze
w swojej książce dr n. med. Michał Skalski, nie ma zdrowego człowieka i zdrowego społeczeństwa bez zdrowego snu*. Odpowiednia długość snu, ale snu dobrej jakości zapewnia bowiem regenerację fizyczną i psychiczną, utrwala pamięć i reguluje wiele, a może nawet wszystkie procesy fizjologiczne człowieka. Z całą pewnością można zatem stwierdzić, że czas przeznaczony na zdrowy sen nie jest czasem straconym. Warto więc o taki sen zadbać, tak samo jak o prawidłowy sposób żywienia i aktywność fizyczną.

Tymczasem współczesmy człowiek z wielu powodów nie przykłada do snu należytej wagi. Coraz częściej cierpi też na różne zaburzenia snu - problemy długotrwałe, bardzo dokuczliwe, których skutki pogarszają jakość życia, również zawodowego i rodzinnego.

Jakie są zatem przyczyny problemów ze snem? Co warto czynić w trosce o jego prawidłowy przebieg? Czy sposób żywienia może wpływać na jakość snu? Prawdą czy mitem są internetowe informacje o nasennym działaniu niektórych produktów żywnościowych? Czy problemy z zasypianiem można leczyć samemu, stosując reklamowane suplementy? A jeśli szukać pomocy lekarskiej, to u jakiego specjalisty?

Na te i inne pytania odpowie dr n. med. Michał Skalski - wybitny psychiatra,
z wielkim doświadczeniem w leczeniu zaburzeń snu. Omówi następujące zagadnienia:

1. Fizjologia snu

2. Jakość snu a sprawność psychofizyczna człowieka w okresie czuwania

3. Czynniki wpływające na jakość snu - wewnętrzne i zewnętrzne

4. Wybrane, najczęściej występujące zaburzenia snu - objawy, diagnostyka, zasady leczenia

5. Otyłość a sen - sen a otyłość

6. Żywienie a sen - co jest prawdą, a co mitem?

21 marca 2018 r. (środa), o godz. 17.15,

w SGGW przy ul. Nowoursynowskiej 159C,

na Wydziale Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji (zielony budynek, nr 32), w Auli II.

Wstęp wolny!!

Dojazd autobusami: 148, 166, 185, 193, 401, 503.

 

Kontakt:

telefon: 22-59-37-004

e-mail: hanna_wysocka@sggw.pl

Prelekcje transmiotowane są online. Szczegóły na stronie internetowej: wszechnica-zywieniowa.sggw.pl

 

* Michał Skalski, Zaburzenia snu w codziennej praktyce, Wydawnictwo Medical Tribune Polska, Warszawa 2012.